Bieganie
Ile po jedzeniu można biegać, aby uniknąć dyskomfortu?
Dowiedz się, ile po jedzeniu można biegać, aby uniknąć dyskomfortu. Poznaj czasy oczekiwania w zależności od rodzaju posiłku i słuchaj swojego ciała.
Ewelina Kowalska - Strona 14
Nazywam się Ewelina Kowalska i od ponad dziesięciu lat jestem związana ze światem sportu, w szczególności z dyscyplinami związanymi z pole dance. Moje doświadczenie obejmuje nie tylko praktykę jako zawodniczka, ale także jako trenerka, co pozwoliło mi zgromadzić wiedzę na temat technik, treningów oraz zdrowego stylu życia. Posiadam certyfikaty w zakresie treningu personalnego oraz specjalizacji w pole dance, co potwierdza moją kompetencję w tej dziedzinie. Moim celem jest dzielenie się pasją do sportu oraz inspirowanie innych do aktywności fizycznej. Wierzę, że każdy może osiągnąć swoje cele, niezależnie od poziomu zaawansowania. Staram się dostarczać rzetelnych informacji, które pomogą czytelnikom w ich własnej drodze do zdrowia i sprawności. Zależy mi na tym, aby moje artykuły były nie tylko informacyjne, ale także motywujące, dlatego stawiam na praktyczne porady oraz osobiste doświadczenia. Pisząc dla poleart.pl, pragnę promować pole dance jako formę sztuki i sportu, który łączy w sobie siłę, elastyczność i wyrażanie siebie. Moja misja to wspieranie społeczności sportowej oraz budowanie zaufania poprzez dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, które zdobyłam przez lata.
Obserwuj mnie
Ćwiczenia
Jak ćwiczyć słuch fonematyczny: skuteczne metody dla dzieci i dorosłych
Jak ćwiczyć słuch fonematyczny? Poznaj skuteczne metody i zabawy, które pomogą dzieciom i dorosłym w rozwijaniu umiejętności słuchowych.
Rozciąganie
Jak długo trwa osiągnięcie szpagatu? Czas i skuteczne metody rozciągania
Dowiedz się, jak długo trwa osiągnięcie szpagatu. Poznaj czynniki wpływające na czas oraz skuteczne metody rozciągania dla lepszej elastyczności.
MultiSport
Kiedy wygasa multisport? Kluczowe informacje o wygaśnięciu karty
Sprawdź, kiedy wygasa multisport i jakie konsekwencje ma to dla Twoich benefitów. Zyskaj pełną wiedzę o statusie karty MultiSport już dziś!
Treningi
Ile gram białka po treningu? Odpowiednia ilość dla lepszej regeneracji
Ile gram białka po treningu? Sprawdź, jak optymalna ilość białka wspiera regenerację mięśni i poprawia wyniki treningowe.
Rozciąganie
Czy wełna merino się rozciąga? Odkryj jej wyjątkowe właściwości
Czy wełna merino się rozciąga? Sprawdź, jak jej unikalne właściwości wpływają na komfort i trwałość odzieży, a także jak dbać o nią.
Bieganie
Jak biegać na bieżni: unikaj najczęstszych błędów i kontuzji
Poznaj skuteczne techniki, jak biegać na bieżni, unikaj najczęstszych błędów i kontuzji, aby cieszyć się bezpiecznym i efektywnym treningiem.
MultiSport
Czy da się kupić multisport prywatnie? Oto trudna prawda i alternatywy
Nie da się kupić multisport prywatnie, ale istnieją atrakcyjne alternatywy. Sprawdź, jakie karty fitness możesz wybrać dla siebie!
Treningi
Czy trening 2 razy w tygodniu ma sens dla twojej kondycji?
Trening dwa razy w tygodniu ma sens dla twojej kondycji. Sprawdź, jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna i jak ją optymalizować.
Ćwiczenia
Jak złożyć trampolinę fitness w 5 prostych krokach bez błędów
Zobacz, jak złożyć trampolinę fitness w 5 prostych krokach. Zyskaj stabilność i bezpieczeństwo, unikając najczęstszych błędów podczas montażu.
