Ewelina Kowalska - strona 3

Nazywam się Ewelina Kowalska i od 10 lat zajmuję się sportem, a szczególnie tematyką pole dance. Moje zainteresowanie tym sportem zaczęło się od pierwszych zajęć, które otworzyły przede mną zupełnie nowy świat możliwości fizycznych i artystycznych. Z pasją dzielę się wiedzą na temat technik, treningów oraz korzyści płynących z uprawiania pole dance. W mojej pracy stawiam na rzetelność i aktualność informacji, dlatego zawsze dokładnie sprawdzam źródła i porównuję różne podejścia. Staram się w przystępny sposób tłumaczyć złożone zagadnienia, aby każdy mógł zrozumieć zarówno podstawy, jak i bardziej zaawansowane techniki. Cieszę się, że mogę inspirować innych do aktywności fizycznej i pomóc im odkrywać radość płynącą z ruchu.

Publikacje autora

Ziarna orkiszu, pradawnego zboża, tworzą gęsty, złocisty dywan. To właśnie orkisz, co to jest, stanowi podstawę zdrowej diety.

Orkisz - co to jest i czy faktycznie jest zdrowszy od pszenicy?

Ewelina Kowalska

16 maja 2026

Dowiedz się, co to jest orkisz i dlaczego warto włączyć go do diety. Poznaj wartości odżywcze, zalety i różnice względem zwykłej pszenicy. Sprawdź teraz!

Grupa kobiet w różnym wieku tańczy salsation w sali z lustrami.

Salsation - Jak ten trening taneczny poprawia kondycję bez nudy?

Ewelina Kowalska

16 maja 2026

Popraw kondycję i spalaj kalorie z Salsation! Poznaj zalety tego treningu tanecznego, dowiedz się, jak zacząć i jakie daje efekty. Sprawdź szczegóły!

Kobieta wykonuje ćwiczenia na pośladki w domu, wykorzystując maszynę do treningu nóg. Szybkie efekty gwarantowane!

Ćwiczenia na pośladki w domu - Jak trenować, by widzieć efekty?

Ewelina Kowalska

16 maja 2026

Chcesz mieć jędrne i uniesione pośladki? Poznaj najlepsze ćwiczenia na pośladki w domu, gotowy plan treningowy i zasady progresji. Sprawdź, jak zacząć!

Silna kobieta w sportowym stroju wykonuje skakanie na skakance. Intensywny trening w mrocznym wnętrzu.

Skakanie na skakance - Jak skakać poprawnie i widzieć efekty?

Ewelina Kowalska

15 maja 2026

Skakanie na skakance spala kalorie i poprawia kondycję. Poznaj poprawną technikę, plan treningowy i unikaj błędów. Dowiedz się, jak zacząć trening!

Kobiety na macie do jogi, ćwiczące w stylu multisport light. Uśmiechnięta instruktorka prowadzi zajęcia.

MultiSport Light - Jak działa i czy warto? Poznaj zasady i limity

Ewelina Kowalska

15 maja 2026

MultiSport Light: poznaj limit wejść (6-10 miesięcznie), zasady i różnice między kartami. Sprawdź, czy ten wariant pasuje do Twoich potrzeb. Sprawdź teraz!

Kobieta z krótkimi siwymi włosami, ubrana w białą koszulkę, cieszy się treningiem cardio w lesie.

Trening cardio - jak budować kondycję i unikać typowych błędów?

Ewelina Kowalska

15 maja 2026

Trening cardio to nie tylko spalanie kalorii. Dowiedz się, jak dobrać intensywność i formę ćwiczeń, by budować kondycję bez błędów. Sprawdź nasz poradnik!

Szklanka z napojem, plasterki cytryny, limonki, imbir i mięta. Czy nawadniasz się prawidłowo? [Przepis na domowy izotonik]

Domowy izotonik - Jakie proporcje naprawdę działają? Sprawdź przepisy

Ewelina Kowalska

15 maja 2026

Domowy izotonik: jak go zrobić? Poznaj idealne proporcje wody, soli i cukru, które skutecznie nawodnią Cię podczas treningu. Sprawdź 3 sprawdzone przepisy!

Kobieta w ruchu, ilustrująca, z jaką prędkością biega człowiek: od truchtu (6-9 km/h) po amatorskich sprinterów (20-30 km/h).

Z jaką prędkością biega człowiek? - Średnie tempo i rekordy

Ewelina Kowalska

15 maja 2026

Z jaką prędkością biega człowiek? Od truchtu po rekordowe 44 km/h – poznaj normy dla amatorów i dowiedz się, jak poprawić swoje tempo. Sprawdź poradnik!

Kobieta ciągnie linę, wiosłuje na ergometrze i pcha sanie z obciążeniem podczas zawodów Hyrox.

Przygotowanie do HYROX - Kompletny plan i strategia na start

Ewelina Kowalska

14 maja 2026

Przygotowanie do HYROX: plan na 8-12 tygodni, technika stacji i strategia biegu. Dowiedz się, jak zbudować formę i uniknąć błędów. Sprawdź nasz poradnik!

Mężczyzna wykonuje zottman curl z hantlem, ćwicząc biceps i przedramię. W tle siłownia z maszynami i ciężarami.

Uginanie z hantlami z rotacją nadgarstka - Jak robić to poprawnie?

Ewelina Kowalska

9 maja 2026

Uginanie z hantlami z rotacją nadgarstka buduje biceps i przedramiona. Poznaj technikę Zottman curl, unikaj błędów i trenuj efektywniej. Dowiedz się, jak!